حيل مذهلة ومجربة لنحت القوام والتخلص من دهون البطن العنيدة

للوصول إلى الوزن المطلوب والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة إليك 3 أنواع من الرجيم مجربة تساعد على نحت قوامك والتخلص من دهون البطن العنيدة، يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي. رجيم الأسبوع الأول اقرأ أيضًا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديو الإفطار 8 صباحًا.. قطعة جبن قريش +1 توست سن أو بيضًة مسلوقة + توست سن سناك بعد الفطار ب3 ساعات.. كوب شاى بحليب خالى الدسم +2 شريحة بسكويت شوفان اقرأ أيضًا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديو الغذاء 3 ملاعق أرز + 2 شريحة كبد مشوى + طبق سلطة خضراء أو 3 ملاعق مكرونة + 4 أصابع كفتة مشوية أو 3 ملاعق أرز+ 3 شرائح فيليه سمك مشوى بين الغداء والعشاء ثمرة فاكهة + كوب قرفة وجنزبيل بدون سكر أو مزيج الجريب فروت والليمون والقرفة قرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديو العشاء .. ثمرة فاكهة أو كوب زبادى خالى الدسم رجيم الأسبوع الثانى اقرأ أيضا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديو الإفطار .. 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى بعد ساعة .. ثمرة فاكهة الغداء .. 3 ملاعق أرز + طبق كوسه مطهوة على البخار + شريحتين من فيليه الدجاج المشوى أو ربع فرخة مشوية +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق مكرونة مسلوقة أرز بسماتى + طبق سلطة خضراء +2 شريحة كبد مشوى سناك بعد 4 ساعات .. كوب من القرفة قبل العشاء 2كوب ماء العشاء .. ثمرة فاكهة + كوب زبادى ثمرة فاكهة رجيم الاسبوع الثالث الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا.. طبق شوفان بلبن خالى الدسم سناك بعد الفطار ب3 ساعات.. كوب شاى بحليب خالى الدسم الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة بعد الغذاء ساعتين كوب قرفة وجنزبيل بدون سكر أو مزيج الجريب فروت والليمون والقرفة قرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديو العشاء .. قبل النوم بساعتين بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة