ارتاح طوال فترة الصيام.. أطعمة في السحور تشعر بالشبع.. وعلاج التعب والإرهاق بطرق طبيعية أبرزها تقليل التوتر والنوم

أطعمة تشعر بالشبع في السحور علاج التعب والإرهاق في الصيام بحيل سهلة يبحث عدد كبير من المسلمين عن أنواع أطعمة تشعر بالشبع لتناولها في سحور رمضان لتقليل العناء طوال ساعات الصيام، كما يرغبون في إيجاد حيل مناسبة لـ علاج التعب والإرهاق اللذان يصاحبان الصيام خلال فصل الصيف.. كل هذه الأسئلة وأكثر، تجد إجابتها عبر السطور التالية. نقدم لكم قائمة أطعمة تشعر بالشبع في سحور رمضان، وفقا لما أورده موقع “healthline”. البطاطس مسلوقة عند البحث عن أطعمة تشعر بالشبع للسحور؛ تأتي البطاطس، فهي صحية ومغذية للغاية، فالبطاطس المسلوقة مُشبعة، وسجلت أعلى نسبة من بين جميع الأطعمة في مؤشر الشبع، يمكن أن تملأك وتساعدك على تناول سعرات حرارية أقل. البيض البيض صحية بشكل لا يصدق والمغذيات الكثيفة فهو غذاء مغذي غني بالبروتين، وله تأثير قوي على الشبع، قد تساعدك على تناول كميات أقل من الطعام لمدة تصل إلى 36 ساعة بعد الوجبة. دقيق الشوفان ويعد دقيق الشوفان من أهم أطعمة تشعر بالشبع هو خيار جيد للسحور، قد يساعدك على تناول سعرات حرارية أقل في الوجبة التالية ويؤخر إفراغ المعدة.